徒然紫草

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<<   作成日時 : 2007/06/28 01:30   >>

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妹の入院で、6日目の ステーキが 牛丼になってしまったので、もう1クルー、トライしている7日間脂肪燃焼ダイエットです。

このダイエットは、まだむが健康診断前になると、行うのですが、邪魔さえ入らなければ、ちゃんと痩せます。知ってる人も多いけれど、ちょっと紹介いたします。

   


このダイエット方法は簡単にできるスープを毎日食べることで行います。このスープはいつでも食べることができます。スープを食べれば食べるほど体重は落ちます。

画像
脂肪燃焼スープ
材料      
       玉ねぎ  (大)    3個
       ピーマン (大)    1個
       キャベツ (大)    1/2個
       セロリ         1/2本
       ホールトマト      1缶(400グラム)
       チキンスープの素   1個

作り方

※野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とトマトを大きな鍋に入れる。水を浸す位入れ、 柔らかくなるまでに続ける。
※味付けに、塩、胡椒、カレーパウダー、チリソースなど好みに応じて付け加えてもよい。
※好きなだけいつでも一日中、このスープを食べていださい。スープを食べるとほど、カロリー が燃えます。

やってはいけないこと

・アルコールを飲まない。体内の脂肪の排出を邪魔します。
・炭酸飲料(ダイエットコーラを含む)を飲まない。飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、フルーツジュース、スキムミルク(無脂肪)のみにしてください。
・揚げ物、米、パン、小麦粉で作られた食べ物を食べない。
・砂糖、あらゆる甘味料をとらない。
・このダイエットでは肉を採りますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)煮魚で かまいません。


1日目
スープと果物だけ(バナナ以外)の日です。水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュースを飲んでください。

2日目
野菜だけの日です。満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。野菜は生でも煮ても大丈夫ですが、バターと油は使わないでください。なるべく、青野菜を採るようにしてください。豆、スイートコーンは食べないでください。
夕食にご褒美としてベイクドポテトと少量のバターまたは油を食べても大丈夫です。

3日目
1日目と日目のコンビネーションです、果物、野菜を好きなだけ食べてください。ただし、ベイクドポテトは食べないでください。

4日目
スープとバナナだけの日です。無脂肪ムルク(スキムミルク)と水を飲んでください。3本のバナナと1/2リットルのミルク、そして可能な限り、水を飲んでください。スープは好きなだけ食べて下さい。バナナはカロリーと炭水化物が多く、ミルクも同じです。

5日目
肉とトマトの日です。350〜700g程度の赤身の牛肉、鶏肉または魚と最大6個のトマトを食べて構いません。体から尿酸を排出させるため、6〜8杯の水を飲むようにしましょう。

6日目
牛肉と野菜の日です、好きなだけ食べてください。2〜3枚のステーキを食べて構いません。ただしベイクドポテトは食べないでください。スープも一度はたべてください。

7日目
野菜、甘味料の入らないフルーツジュースのみ食べてください。満腹になるまで食べてください。スープも一度は食べてください。

☆指示通りに行っていれば、減量しているでしょう。




どう?やってみる気になりました?…痩せている人は、必要ないですからスルーしてくださいね。まだむは、今回後半が追い込めなかったので、3キロ減 

脂肪を燃焼して、血液をきれいにしたら、お次はビリ〜へ入隊よ 

 
は〜や〜く〜 こ〜いこい ブート・キャンプ 





このたびは、妹の入院についての、励ましのコメントを、本当にありがとうございました。妹は、見舞う日毎に回復して、今日は、夕飯を食べることができました。急な手術だったので、家族も驚きましたが、前日まで自覚症状もなく、突然痛みが襲ったようで、本人が一番驚いていました。

と〜っても厳しい指導を飛ばす看護師さんの言葉に、唇の端でふっと笑いながら、黙って従っている妹ですが…

妹が元気になる頃、あの看護師さんは、安全のため、身を隠したほうが良いな…と家族の誰もが思っています。

妹は、口がえらいのです…。
















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コメント(8件)

内 容 ニックネーム/日時
妹さん、快方に向かっているようでよかったです。
暑い中、遠い病院へ行ったりきたり、夏バテ、熱中症に気をつけてね。
韓まだ
2007/06/28 06:51
韓まだちゃん、おはよ〜。ありがとう。

昨日は、仕事が山積みで、いけませんでしたが、20時まで仕事をしてきたので、今日の午後は抜けられます。
ダイエットをしているおかげで、若干ですが、フットワークも良くなり…体調は、良好です。でも、なんか、暑そうな予感…。



まだむ より
2007/06/28 08:10
妹さん 快復に向かわれて 良かったですね。
一安心というところかしら。

上のダイエットの注意事項で どうしても出来そうもないことが
一つ。 砂糖を取らないこと・・・
お菓子のない生活は たとえ一日でも 無理 無理 絶対に無理
スープは こういうの よく作りますよ。脂肪燃焼するんですね。
映画ファン
2007/06/28 09:23
まだむ。電話で話せてUちゃんのことが一安心でほっとしました。入院は家族が大変になるので無理せずにやってくださいね。そうそう早々にブログの載せてくれてありがとう。印刷して頑張ってみるわよ…みてて。
あびあんと
2007/06/28 13:24
妹さん、順調なようで、良かったですね!!(*^^)v
このダイエット、早速試して見ます〜・・・って言いたいけど・・
お米が食べられないのがつらいですね〜
私は胃拡張気味なんですけど、スープ飲み放題でも、ほんとにいいんでしょうか?
覚悟を決めて、気合を入れて、挑戦ですね!(^_-)-☆
うえどん
2007/06/28 14:23
ビリーはこちらに来たようです。
すごい人気ですよね。
良いキャラを持ってます。
7日間ダイエット、とても興味あります。
あと3キロ減らしたいですもの。
人魚姫
2007/06/28 22:42
こんばんは。痩せているのでスルーしようと思いましたが、妹さん回復されているようで、何よりですね。痩せる、というのはかなりの努力がいるんですね。ちょっと涙ぐましい・・。イヤミじゃないけど、私「少し体重を増やしましょう」って人間ドックで指導が・・。(謝)
あんどう
2007/06/28 23:08
あ〜ちゃんへ
すぐ、のせたでしょ(笑)がむばって、痩せて、京都でおいしいもの食べましょう!

う〜ちゃんありがとう、
お米がね〜、鴨くんたちには、悪いけど…7日間は我慢です。スープはいくらでもOKなので、拡張した胃をスープで満たしてください…というか、胃が小さくなるから、心配ないと思いますよ☆

人魚姫さんへ
え〜!3キロ減らしたら、水に浮かんじゃうくらい痩せてしまうのでは?

あんどうさん、ありがとうございます。妹はもう、大丈夫です。
太るのなんか、簡単なのに〜、まだむの家へいらしゃいな☆
みんな、家に宿泊すると、『太る太る』と言いますから…。

まだむ より
2007/06/29 07:31

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